90-SEKUNDEN-Mini-Training 4.6.09

Liebe Frau Birkenbihl, ich möchte Ihnen wieder einmal meinen Dank ausdrücken für all die Denktechniken, Management-Empfehlungen und Ermutigungen, die ich in den letzten Jahren in Ihren Büchern und Vorträgen empfangen durfte.
Insbesondere die von Ihnen immer wieder empfohlenen 90 Sekunden, die man einer Aufgabe, einem Problem, einem Thema denkerisch widmet, haben mich stark weiter gebracht. Ich bin ebenfalls dankbar, dass ich einen Professor haben durfte, der für Pausen ähnlich empfohlen hat: "Gehen Sie für 5 min in die Bibliothek und übersetzen Sie einen hebräischen Vers!" Nahezu niemand ist einem solchen Ratschlag gefolgt ("was sind schon 5 min?"); vielleicht hätte auch ich ihn belächelt, wenn ich durch Sie nicht längst erfahren hätte: Es sind oft die kleinen Dinge, die im Kleinen investierten Zeiten, die Mini-Trainings, die sich letztlich groß auswirken. Vielleicht interessiert es Sie und es könnte ebenfalls Ihnen und Ihren Hörern/Lesern nutzen, dass ich mittlerweile die Übertragung auch auf andere Lebensbereiche entdeckt habe. Das kam, weil mein Geist durch regelmäßige Studien und Training immer schärfer wurde und ich dachte, das könnte man doch auch für z. B. körperliche Fitness usw. nutzen, die ich eine Zeitlang vernachlässigt hatte.

3 Beispiele möchte ich mit Ihnen teilen:
Immer wieder genutzte 90 Sekunden in bestimmte mit meiner Physiotherapeutin abgestimmte Bewegungen haben bei der Reha meines Fußes nach einer schweren Operation Großartiges bewirkt.
======= das ist kein wunder, deshalb spreche ich seit jahren vom sog. INTERVAL-TRAINING: oft kurz bringt weit mehr als welten lang, insbes. wenn man noch am anfang einer sache steht bzw. noch im reha-bereich ist!

90 Sekunden Sport sind um Welten besser als keine körperliche Betätigung (ich stehe aktuell bei 5 min täglich, was meine nicht schlechte Fitness schon binnen zwei Monaten nochmals erstaunlich verbessern half, ganz ohne Fitnessstudios oder aufwändigem Lauf- oder sonstigem Trainingsplan).
======= kann ich ebenfalls bestätigen. ich fange jetzt nach meiner krankheit vorsichtig wieder an und bewege mich auch im minimal-bereich....

5 min für Besorgen/Schneiden einer gesunden Essenszutat fördern auch Schmackhaftigkeit und Wohlbefinden.
======= habe mir vorhin einen gesunden buttermilch-shake gemacht, weiß was Sie meinen. :-)))

All das wirkt ja auch wieder auf das Denkvermögen zurück, sodass ich zu meiner Fitness auch noch dieses damit stärken durfte; vielleicht sogar mehr, als es mit "Nur"-Denkübungen gegangen wäre.
======== prima, gute anregung für viele, die mitlesen...
vfb

Herzliches Danke für Ihre Grundlegung!

Mit den besten Wünschen für Sie,

Karlheinz Lang