Prägungen/Gefühle ändern 11.12.04

Liebe Frau Birkenbihl! Letzten Freitag habe ich Sie kurz im Fernsehen, per Zufall, gesehen und dachte spontan: wenn mir einer helfen kann,dann vielleicht Sie. Einen passenden Beitrag habe ich noch nicht entdeckt,aber ich bin auch mit einem Buchtipp zufrieden. Hauptsache ich komm an diesem Punkt weiter.
Nun ein Beispiel: ich wurde erzogen, es allen Recht zu machen und dementsprechend niedergemacht, wenn etwas "falsch" war - auch wurden mir die"Fehler" immer wieder aufgetischt..... Schon als Kind habe ich darunter furchtbar gelitten. Da ich gewohnt bin viel zu reflektieren, analysieren,von allen Seiten dranzugehen; ist mir das Problem bekannt aber nicht mal eine Therapeutin konnte mir weiterhelfen.
Wenn ich heute einen "Fehler" mache, kann ich mir nicht verzeihen, quäle mich mit Selbstvorwürfen, Gefühle kommen hoch und all mein Wissen, das ich sonst bei anderen anwenden kann ist weg. Die Gefühle dominieren und es ist wie ein Schalter, den ich nicht mehr umschalten kann. Es ist zum verrücktwerden. Ich bin ein sehr gläubiger Mensch - aber nicht mal beten hilft mir weiter. Ich hoffe so sehr, das ich an diesem Punkt endlich eine Lösung finde,da meine ganze Produktivität und mein Zutrauen in meine Fähigkeiten auf der Strecke bleiben.
In Ihrem Beitrag schilderten Sie, das wir Prägungen beeinflussen können - nur wie mache ich das wenn die Gefühle schneller da sind, mich z.B. verdammen und ich nicht mehr weiss wie ich mit diesem Gefühl umgehen soll?
Vielen Dank im Voraus!
anonym
======= ERSTENS: machen Sie eine doppel-liste: auf der einen seite dinge, die Sie an sich mögen und daneben, was Sie an sich nicht an sich mögen.
ZWEITENS lernen Sie, sich für die positiven dinge genau so regelmäßig zu freuen, wie Sie bei den anderen (noch - nicht mehr lange, zumindest nicht bei allen) leiden.
DRITTENS versuchen Sie sich zu erinnern, wer Sie bei den negativen gefühlen "vergiftet" hat. mein büchlein "jeden tag weniger ärgern" könnte eine hilfe sein, weil ärger über sich und schuldgefühle biologisch sehr ähnlich verlaufen.
VIERTENS lernen Sie, die negativen dinge zu INTEGRIEREN. ich habe z.b. einen ausgeprägten hang zu aggressivem verhalten. ob dies nun genetisch ist (meine ganze famlie war so, mütterlichseits wie väterlicherseits) oder von der schilddrüse ist mir inzwischen egal. nur: solange ich diese neigung bekämpfte, konnte ich damit nicht klarkommen. erst seit ich gelernt habe, sie zu INTEGRIEREN, sie zu akzeptieren und mir immer wieder zu sagen, welche POSITIVEN EIGENSCHAFTEN sie AUFWIEGEN, kann ich weit schneller aus den aggressiven gefühlen wieder !"aussteigen". früher oft tagelang, heute minutenweise.... ein buch und ein büchlein, die mir sehr geholfen haben, kann ich Ihnen empfehlen (beide könnten bei uns im shop sein, bitte nachsehen):
1. ron smothermon: drehbuch für meisterschaft im leben
2. taddäus golas: der erleuchtung ist es egal, wie du sie erlangst. übrigens, wenn eins der bücher irgendwelche textstellen enthält, die Sie aufregen, dann nehmen Sie noch meinen live-mitschnitt VIREN DES GEISTES hinzu (ha ha). der GOLAS hilft Ihnen, sich zu akzeptieren, und SMOTHERMON hilft Ihnen, manche zusammenhänge in einem völlig anderen licht zu sehen (z. B. daß recht-FERTIG-ungen das RECHT anzu-FERTIGEN scheinen, dasselbe wieder zu tun u.a. wenn Sie ein drittes büch lesen wollen, nehmen Sie rené EGLIs LOLA-Prinzip. Auch hier gibt es die eine oder andere textstelle, die ich nicht 100% unterschreibe, aber das buch enthält immens viel großartiges, das uns enorm helfen kann!
vfb