Stichwort: Positve & negative Gedanken Ein insider schrieb: Liebe Frau Birkenbihl, vielen Dank für Ihr Schreiben vom 2.Juli. Das Buch "Pessimisten..." von M.Seligman habe ich schon vor einiger Zeit gelesen. Es geht darum negative Gedanken aufzuspüren, sie zu hinterfragen und durch hilfreiche, rationale Gedanken zu ersetzen. Das Problem ist, wie A. Christiani ("Weck den...") schreibt:" Rationale Einsichten bewegen wenig, emotionale Einsichten sind der Schlüssel." Besonders wenn ich wieder mal von Stresshormonen überflutet werde ist es schwierig, emotional den positiven Gedanken zuzustimmen. Ich werde mir das Buch aber noch mal vornehmen und versuchen die Inhalte in die Praxis umzusetzen. Mit freundlichem Gruss, Vera F. Birkenbihl antwortete: Lieber insider, wenn keine endogene Depresion vorliegt (was nur Ihr Arzt Ihnen sagen kann, nach Bluttests), gilt: Das Wesentliche an rationalen Ansätzen (wie Seligman, oder Ellis, beide in unserer Empfehlungs-Schublade) ist ja, daß Sie sich intensiv befassen, wenn es Ihnen gerade besser geht, damit Sie eine ROUTINE LERNEN, die Sie in Notfällen anwenden können. Ebenfalls sehr hilfreich sind die Titel von James E. Loehr (nicht mit dem deutschen Löhr zu verwechseln!), die wir ebenfalls ins Programm nehmen werden. Alle diese Autoren helfen Ihnen sehr, wenn Sie regelmäßig gedanklich trainieren, denn nicht die Emotionen "machen" die Gedanken sondern es geht auch umgekehrt. nur kann man in der Krise genau so wenig "trainieren" wie ein Top Tennisspieler im Tournament seine Backhand üben kann. Viel Erfolg (= Folge Ihres Handelns).