Stichwort: Selbstbewußtsein


Ein insider schrieb: Liebe Frau Birkenbihl, viele Ihrer empfohlenen Bücher habe ich schon gelesen. Ich stoße aber immer wieder auf das Problem meines ( ungenügendem ) Selbstbewußtseins. Welches Buch können sie mir speziell dafür empfehlen ?
Mit herzlichen Grüssen
D. B.

Vera F. Birkenbihl antwortete: Es gibt keinen einen Autor, der alle Probleme optimal lösen kann, aber es gibt einige wenige, die, zusammen, so phänomenale Ideen bieten, daß man aus den allermeisten Selbstwertgefühl-Fallen aussteigen kann. Von unseren Empfehlungen empfehle ich Ihnen daher besonders:
Albert Ellis: TRAINING DER GEFÜHLE
Philipp C. McGraw: Lebensstrategien
Martin Seligman : Pessimisten küsst man nicht
plus ein brillantes Arbeits-Buch: Moritz BOERNER: Byron Katies THE WORKS Da alles TASCHENBÜCHER sind, dürfte Geld nicht so wichtig sein. Wir bieten, wo immer (auch) Taschenbücher an, damit man sich solche Bücher kaufen kann. Bei wichtigen Titeln sollte man an- und unterstreichen und in die Ränder schreiben können, aber, wenn Geld ein Problem ist, dann können Sie diese Titel sicher auch in Stadtbüchereien finden.
Hoffe, Ihnen geholfen zu haben
Ihre vfb :-)

Selbstwertgefühl 28.2.03
Sehr geehrte Frau Birkenbihl, in Ihrem Buch "Kommunikationstraining" schreiben Sie: "Nur mit Hilfe von positiven Umweltreaktionen (positivem Feedback) können auch wir uns positiv sehen... Wir können erst durch den Vergleich mit anderen ermessen, was wir wert sind."
======== tja, das ist ein wenig veraltet. es stimmt nur in den prägenden jahren, ohne äußerliche reaktion kann kein mensch ein SWG erlangen. aber später als erwachsene haben wir gewisse möglichkeiten des ausgleichs - aber das buch ist 1973 geschrieben worden, da war ich noch stark von meinem US-studium (behavioristic) geprägt. in späteren büchern finden Sie meine neueren einsichten. komm. training muß mal wieder up-ge-dated werden - ist vorauss. zur nächsten auflage...

Was mich an dieser SWG-Theorie irritiert ist folgendes:
1. In Ihrem Buch "115 Ideen für ein besseres Leben" schreiben Sie etwas ganz anderes: "Lernen Sie, sich selbst nicht dauernd mit anderen zu vergleichen.
====== richtig. ab ende der teens können wir lernen, umzustellen. aber das wußte ich damals so noch nicht.

Lernen Sie, sich selbst zum Maßstab für sich zu machen... Wer lernt, mit sich selbst im reinen zu sein, wird unabhängig(er) vom Urteil (und Fehlurteil) anderer! Wer sein SWG durch Auseinandersetzung mit sich (inkl. Schwächen, Ängsten) erarbeitet hat, wird frei. Diese Freiheit bedeutet nicht nur Verlust der ständigen (oft unbewußten) Angst vor dem Urteil anderer;..."
======= das ist der neuere standpunkt, ja , richtig.

2. Die Quintessenz von einigen Büchern die Sie empfehlen (z.B. Seligman) ist ja die, dass nicht das negative Ereignis an sich unser SWG beeinflusst, sondern die Art und Weise wie wir dieses negative Ereignis interpretieren.
======= richtig. wie gesagt, komm. training muß upge-dated werden übrigens, wenn ich ein buch update (derzeit erschien das neue stichwort schule - trotz schule lernen?), dann finden Sie die NEUEN texte unter "was ich gerade schreibe ") rechte schulter auf homepage), damit besitzer der alten bücher nicht nachkaufen müssen. dort finden Sie dann auch eine richtigstellung, wenn komm. training in die nächste auflage geht.
ich mußte alle frühen bücher später up-daten, denn die forschung geht ja schließlich weiter.
bitte also um verständnis.
danke
vfb

Freundliche Grüße
Birger