Stichwort: Innere Kritik abstellen (19.8.02)

Liebe Frau Birkenbihl, meine Frage an Sie zu folgender Problemstellung:
Für eine Prüfung habe ich einen recht einfachen Text auswendig zu lernen. Nun ist es so, dass ich den Autor des Textes eigentlich persönlich ablehne. Inhaltlich finde ich den Text (wahrscheinlich deshalb) recht unglücklich bis misslungen. Ich sagte zu mir: "Thomas, es geht lediglich darum, den Text für die Prüfung auswendig und perfekt vorzutragen! Inhalt und Autor spielen dabei keine Rolle! „Jetzt habe ich aber beim Lernen trotzdem ständig den inneren Streit, dass ich mich dabei ertappe, wie ich Textteile umformuliere und den Inhalt kritisch betrachte (obwohl ich das doch gar nicht will!)
Irgendwie ist mir durch dieses erst jetzt bewusst geworden, dass meine innere Kritik an Dingen, Personen und Sachverhalten eigentlich ein Lebensprinzip von mir ist und ich deshalb ständig kritisiere (aber zumeist innerlich, seltener nach Außen!). Viele Chancen habe ich mir dadurch selbst genommen.
Das ist eine Erkenntnis, die ich erst jetzt mit 37 Jahren habe.
========== Achtung: wichtige Mitteilung! Es gibt zwei Dinge,die müssen Sie beachten, ehe Sie Ihre F Ä H I G K E I T ZU KRITISIEREN kritisieren!!!
1. Es gibt Menschen, die sehen im Zweifelsfall, das was verBINDET, das was "paßt", das, was "ok" ist etc.
Diese Menschen wirken weit liebenswürdiger auf ihre Umwelt als Leute, die ständig kritisieren und meckern, aber: die Meckerer-vom-Dienst (ich bin auch einer) haben eine besondere Gabe: Sie sehen im Zweifelsfall das, was "rausfällt", sie erkennen früh, wenn gewisse (Gewohnheits-) Muster sich verändern, sie erkennen Gefahren früher als anderes und deshalb braucht jede Gesellschaft und jede Organisationen solche. Ekelt man sie raus, ist die Ges./Firma gefährdet. Man erkennt dies inzwischen und bemüht sich um solche Leute.
Die Frage ist nur, ob man seine Kritik immer laut sagen muß oder ob man lernen kann, sie teilweise zurückzuhalten. dabei hilft es, eine Art von Kritik-Buch zu führen und Dinge, die man der Welt nicht mitteilt, aufzuschreiben. Erstens ist dann der DRUCK raus, zweitens können solche Aufzeichnungen im Lauf der Zeit gewisse TRENDS aufzeigen, die faszinierend sein können.
2. Wir lieben zwar im ersten Ansatz, Menschen, die eher optimistisch denken, aber das pessimistische Denken (das hinter dem Kritisieren stehen kann), ist ja gerade die Fähigkeit, eine Gefahr so rechtzeitig zu erkennen, damit wir handeln können, um sie zu vermeiden (nach M. SELIGMAN). Deshalb sollte nicht das !"negative" Denken als solches kritisiert werden, sondern wir uns fragen, wann es sinnvoll ist, wann nicht.
Wenn Sie, um einen Kurs zu bestehen, einen Text lernen müssen, den Sie innerlich nicht gut finden, möchte ich Ihnen raten: LERNEN SIE IHN MIT DEM BEWUSSTSEIN, daß Sie nach dem Text (und in einem anderem Rahmen) diesen Text vortragen und alle seine Mängel aufzeigen werden. Sehen Sie das Lernen also einerseits als nötig für den Kurs an, andererseits aber auch als Vorbereitung für eine Art von Rede, in der Sie diesen Text später Zeile für Zeile "zerpfücken", denn, und das ist ein VORTEIL jener, die wir wie wir sind: Wenn Sie viel lernen, sind Sie die GEBORENEN KRITIKER und einen GUTEN KRITIKER zuhören/lesen, kann in sich ein Genuß werden.
Wenn Sie meine Vorträge näher analysieren, werden Sie feststellen, daß sie viel kritisches enthalten, das jedoch, ähnlich wie im Kabarett, so raffiniert "auf- und zubereitet" wurde, daß die Leute erst lachen und später nachdenken...
Diese Fähigkeit können Sie ebenfalls gezielt entwickeln, wenn Sie wollen..

Ich will das sofort abstellen!!!, da es mir auf die Nerven geht, mich ständig in Nebensächlichkeiten (durch meine Kritik) zu verlieren!!!
============= Der Versuch "es" sofort abzustellen, wird zum Scheitern verurteilt sein. Sie können lernen, Ihre Kritik nicht immer auszusprechen (s. oben, Kritik-Journal), aber die Neigung, alles eher kritisch zu sehen ist höchstwahrscheinlich ein GENETISCHER Zug und solche können MODIFIZIERT aber nicht wegerzogen werden.
Wir stellen gerade ein Buch in die Empfehlungsschublade hierzu (Unsere Gene - eine Gebrauchsanweisung für ein besseres Leben), das auch zeigt: angeborene (genetische) Tendenzen können modizifiert aber nichtvöllig "abgeschafft" werden!

Ich möchte in Zukunft auf diese Art der inneren Kritik verzichten.
========= nicht verzichten, nur reduzieren und öfter mal schweigen, nach dem Motto: Der Genießer (der inneren kritischenGedanken) "genießt" und schweigt ( ha ha)

(Falls Sie diese email erreicht) ...
======== Wieso: falls es mich erreicht? Sie sehen doch, die WANDZEITUNG ist voll von Fragen, die mich erreicht haben! Oder gehören Sie zu denen, die gleich fragen, ohne vorher gelesen zu haben? Das wäre schade, gell?
Übrigens haben mich soooooooviele Fragen erreicht, daß sich inzwischen soooooooo viel Tolles in der WANDZEITUNG befindet (plus einige Texte in derTEXT-SCHUBLADE), daß wir demnächst ein Büchlein herausbringen werden, für alle jene, die keine Lust haben, sich 100 Seiten einzeln auszudrucken bzw. alles am Bildschirm zu lesen.
Ein Redakteur hat lange "gewühlt" und hat seine Lieblinge "rausgezogen", demzufolge wird das Büchlein auch heißen: BEST OF WWW.BIRKENBIHL.DE, das nur nebenbei....

hätten Sie nicht einen praktischen Tipp und einen Buchtipp für mich, der es mir leichter macht ???
========Betreff "praktischer Tip" (ich bevorzuge die alte Schreibweise), s. oben. Konkret zum Buchtip: Neben dem oben erwähnten UNSERE GENE möchten Sie vielleicht SELIGMAN (sollte bei uns in der Empfehlungsschublade liegen), weil er hilft, den Unterschied zwischen unsinnigem und sinnvollem pessimistischen Denken herauszuarbeiten, aber alles oben gesagte bleibt.
Ihre
vfb

Mit freundlichen Grüßen
Thomas Schmidtke

Eine weitere Idee zum inneren Kritiker 18.1.03

Liebe Frau Birkenbihl, lieber Herr Schmidtke, ich weiß ja nicht, wie umfangreich der Text ist, den Sie lernen sollten und ob Sie das Thema sonderlich interessiert. Aber immerhin erwähnen, Sie, daß beim Lernen ständig dabei waren, "umzuformulieren". Und dazu hatte ich auch meine "Lösungsidee", bevor ich die Antwort von Frau Birkenbihl gelesen hatte.
Ich dachte mir, ich würde mir in so einem vertrackten Fall versprechen, daß ich nicht nur die "verhaßte" Version auswendig lernen würde, sondern auch mein eigenes Verständnis und meine Gedanken zu dem Thema formulieren würde. So kann man auch bei einer unangenehemen Aufgabe etwas (über sich) lernen. Ich fand es für mich sehr lehrreich, in der Antwort von Frau Birkenbihl zulesen, daß ein innerer Kritiker durchaus auch eine wichtige Funktion hat. Der quält mich nämlich auch des öfteren und gerade an diesem Tag kam ein Brief von meiner Schwester und ich sagte zu mir: Kann ich das denn nicht einfach mal lesen, ohne da und dort etwas zu ent-decken???
Danke für die Offenbarung, daß der innere Kritiker durchaus nützlich und wichtig ist! Ich übe mich jetzt darin, ihn anzunehmen und mich dabei aber nicht zu Ver-urteilungen hinreißen zu lassen.
Herzliche Grüße
B. Haferkorn
========= das ist ein schönes feedback. freut mich. danke!
vfb

P.S. Wo gibt es die ABC- Abrißblöcke?
REDAKTION: über die (...) (10Stück 7 €)

Innere Kritik abstellen 28.2.03
Sehr geehrte Frau Birkenbihl, Ich möchte meine Gedanken und Anregungen zu Herrn Thomas Schmidtkes Zeilen äußern. Er sagt, daß er sich viele Chancen durch seine kritische Haltung genommen hat: Ich gehöre zu der träumerischen Sorte ewig positiver und optimistischer Leute und habe damit bisher weitestgehend Glück gehabt. Ich bin allerdings auch schon kräftig auf die Nase gefallen! In der Vergangenheit hatte ich immer Schwierigkeiten mit Menschen, die eine kritische Haltung haben und die scheinbar an allem rumnörgeln. Bis zu dem Tag, an dem mir ein kritscher Mensch begegnete, der die hohe Kunst der "schönen Verpackung" kritischer Bemerkungen perfekt beherrschte. Durch ihn wurde mir zum ersten Mal klar, daß hinter der Kritik die positive Absicht des Warnens und Schützens steht, wie Sie sie in Ihren Ausführungen beschreiben. Und ich fühlte mich von ihm nie angegriffen. Besonders "positive" Leute möchten ja meist ganz besonders gefallen (ich gehöre auch dazu). Umso härter trifft mich negativ formulierte Kritik.! Ich fühle mich dann in meinem Selbstwertgefühl angegriffen und gehe meinerseits in den Angriff über. (Ich fand Ihre Ausführungen über das Selbstwertgefühl in Ihrem Buch "Kommunikationstraining" sehr erkenntnisreich") Sicher ist Humor ein genialer Weg Kritik rüberzubringen, mein Bekannter hat den Weg der Fragen gewählt: Er sagte z. B. NICHT: "diese Idee ist völlig unrealistisch!" sondern fragte: "Wie willst Du die Idee umsetzen?" oder er sagte: "wie kannst Du sicher sein, daß genau dieses Argument überzeugend ist" anstatt: "Dieses Argument ist nicht überzeugend".
Das mag sehr mühsam erscheinen, ist aber gerade bei "Optimisten" ein erfolgreicher Weg um diese zum Überdenken Ihrer Ideen, Vorschläge,Handlungen etc. zu bewegen. Über die Frage hat man außerdem den direkten Einstieg in das Thema. Inzwischen kann ich übrigens auch, je nach Stimmung, gut mit der "ungeschönten" Kritik umgehen. Das verdanke ich der Erkenntnis, das Kritiker mir eigentlich nur Gutes wollen, (wobei ich mit meiner positiven Einstellunge dann ja doch Recht hätte!!! hahahahahahahahahahahahhaha!)
======= ein sehr hilfreicher beitrag. danke! die von Ihnen erwähnten frage-arten sind sehr gut, aber es gibt noch einen fragetyp, der vielleicht noch leichter zu lernen ist, nämlich: "interessiert es dich, warum (dies so ist)...?" oder "willst du meine meinung hören?" oder so ähnlich. diese art von frage WARNT den anderen, weil jemand, der nur loben will, wohl kaum fragen muß, ob sein lob willkommen ist. ich fand das in der vergangenheit sehr hilfreich...
vfb

Mit freundliche Grüßen, AHG