Gehirn-gerecht gegen Trägheit+Übergewicht 25.12.09

Sehr geehrte Frau Birkenbihl, Sie sind fuer mich die entdeckung im jahre 2009. erste begegnung war der artikel in der ZEIT ueber spiegelneuronen
======= es war die FAZ, aber ich bin auch ein ZEIT-fan... .....

sehr ein- und er-leuchten. dann fand ich bei wohltat die dvd AERGER, die mir half meinen (berechtigten) zorn ueber meine beiden toechter loszulassen. dieser aerger hat mich fast krank gemacht weil ich da soo lange dran festhielt.
======= es ist gerade eine neue DVD mit mir erschienen, kein vortrag diesmal, sondern ein gespräch mit herrn moritz BOERNER im stil der WORK (byron katie), sehr spannend. (herr boerner war am ende des anti-ärger-vortrags aufgetaucht). die DVD heißt: WIEVIEL ÄRGER BRAUCHT DER MENSCH und rundet mein ärger-themenkreis ab. unter 20 euro, bei uns im SHOP. wird Ihnen gefallen. da wird gelacht, geweint - alles original, wir haben nichts rausgeschnitten! und bitte weitersagen! ich liebe mundwerbung...

meinem 84jaehrigen vater, der gerade englisch lernt habe ich per amazon den einsteigerkurs englisch geschickt. er meinte dann allerdings, dass jemand das buch geklaut haette, da stuende doch: buch pdf
======= damals kostete der kurs auch mehr geld, die 9-etwas version hat das pdf zum ausdrucken dabei. im zweifelsfall im laden nachfragen, ohne den text hat es wenig sinn!es gibt allerdings auch kurse, die ursprünglich für blinde gemacht worden waren, die funktionieren ohne lesen, wenn man viel hört... haben Sie so einen gekauft?

ich habe jetzt ca 10 dvd's von Ihnen und ANTI-AERGER mehrmals verschenkt. ich finde Sie, um es mit einem Ihrer lieblingswoerter zu sagen einfach BRILLIANT.
======= das ist lieb. dann werden Sie die neue DVD lieben!

nun meine FRAGE "wie kann man bei traegheit(sport)--faulheit (aufschieberitis steuererklaerung)--GEHIRNGERECHTE STRATEGIEN entwickeln? ich stecke da immer, bei nicht gelingen, ganz viel energie in "mich schlecht und looser like fuehlen" wenn diese energie genutzt werden koennte...
======== erstens mit der großartigen strategie von mary Lo VERDE (deren buch "don't scream at the microwave auf deutsch leider nicht mehr existiert). sie schlägt vor: mikro-strategien. wenn Sie sich nicht aufraffen können, 50 rumpfbeugen zu machen, dann versprechen Sie sich 5, die werden Sie ja wohl schaffen! schlechtes gewissen nur, wenn es weniger als 5 wären. aber wenn man dabei ist, die 5 zu machen, KANN es sein, daß man einige mehr schafft, das ist die sahne auf dem 5-er kuchen. ich habe derzeit ein wii-proramm (das mir gleich zu anfang muskelkater verschaffte!, also es fordert schon einiges) und ich mache ein minimum von 2 durchgängen (nach denen ich 2 - 3 minuten lang keuche) pro tag. an manchen tagen habe ich schon 4 - 5- durchgänge geschafft, aber 2 pro tag (6 tage die woche) ist mein minimum, das ich gut einhalte!
zweitens ist ja TAI CHI nichts anders als KUNG FU in zeitlupe. vielleicht können sie ein fitneßprogramm in ZEITLUPE absolvieren? in diese richtung gehen so mache yoga, pilates-etc. ansätze, vs. aerobic-springen, rennradeln etc., was weit anstrenger ist, aber nicht unbedingt effizienter.

Liebe Frau birkenbihl,ich danke Ihnen fuer die vielfaeltigen anregungen.
======= danke für Ihr feedback. :-))
vfb

herzliche gruesse

sabine wollenberg